Как бороться с раздражительностью?

Раздражительность как черта характера, как способ реагирования на происходящее объединяет многих. Но справляются с ней по-разному. Одни считают ее своим достоинством. Они демонстрируют раздражение по поводу и без повода. Такие люди считают себя взрослыми только тогда, когда они недовольны. Конечно, они воспроизводят модель поведения, которую многократно наблюдали в детстве. Родители считали, что взрослый человек строг и серьезен. Их дети теперь считают так же. Свое раздражение они несут как знамя.

Есть люди, которые тяготятся своей вспыльчивостью. Их раздражительность — следствие не выраженных эмоций. Такие люди долго терпят, идут навстречу, попирая собственные интересы. Но постепенно они понимают, что их усилия не ценят. А вести себя иначе они не могут. В результате, с одной стороны, они по-прежнему проявляют бездну терпения и понимания, а с другой — в них копится негодование и обида, поскольку по отношению к ним самим так никто себя не ведет.

Сражаться с раздражительностью, которая возникла по выше названным причинам, весьма нелегко, поскольку она своего рода симптом. Как убрать симптом, не разобравшись с причиной? Улучшения могут быть и в таком случае, но только временные. Потом все вернется на круги своя. Для того чтобы добиться устойчивых результатов, нужно воздействовать на причину. Если подобная проблема актуальна для вас, будьте готовы к тому, что на ее решение потребуется время.

Можно привести следующую аналогию. Допустим, Вы страдаете запущенным заболеванием. Оно может быть связано с сердцем, излишним весом, хроническим гастритом, болями в суставах и так далее. Очевидно, что возникли они не за один день. Их вторичными последствия — одышка, невозможность быстро ходить, боли. Можно ли избавиться от этих проблем? Можно. Это многократно доказано. Но не за один день. В среднем уходит год на то, чтобы добиться ощутимых результатов. Для этого нужно менять режим питания, режим физической нагрузки, образ жизни. Результат Вы заметите не сразу. Но если Вы бросите все все в начале пути, Вы точно ничего не добьетесь.

Несмотря на кажущуюся очевидность того, что любой результат — это дело времени и труда, многие приходят в негодование, поняв, что быстро от раздражения не избавиться. Такая реакция — следствие обозначенной проблемы. Это во-первых. А, во-вторых, следствие инфантильности. Человек хочет все и сразу, а если не получает желаемого, то становится невыносимым.

Источник

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *